Khi nhắc đến việc xây dựng cơ bắp, nhiều người thường tập trung vào chế độ tập luyện và dinh dưỡng, nhưng đôi khi bỏ qua tầm quan trọng của trang phục. Áo thun tay ngắn là một trong những món đồ được nhiều người yêu thích, không chỉ vì …
Tập thể dục
-
-
Lan Phương tập trung tìm kiếm năng lượng tích cực và sức mạnh nội tại trước khi công khai ly hôn. Cô trở về Hà Nội với con gái, tích cực tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý, và tham gia các cuộc thi chạy để vượt qua giai …
-
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ cân bằng hormone, giảm cân. Tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để không gây mất cân bằng hormone.