4 bí quyết giúp phụ nữ U40 giảm cân, trẻ khoẻ bởi Linh 2 Tháng 8, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ cân bằng hormone, giảm cân. Tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để không gây mất cân bằng hormone.
