Cụ bà Helen Tensley, 105 tuổi, từ vùng Clarksville, Mỹ, vừa chia sẻ bí quyết sống thọ của mình, đó là ăn tỏi hàng ngày. Với lối sống trong lành, không hút thuốc lá và uống rượu bia điều độ, cụ bà đã sống hơn một thế kỷ. Bên cạnh đó, việc ăn một tép tỏi mỗi ngày đã trở thành thói quen của cụ bà Helen Tensley.
Tỏi, mặc dù không được nhiều người ưa chuộng do mùi vị, nhưng lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã thuyết phục không ít người. Không chỉ có tác dụng làm gia vị trong ẩm thực, tỏi còn cực tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nutrients, phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 người tham gia, cho thấy những người ăn tỏi ít nhất một lần một tuần có khả năng sống lâu hơn những người không ăn tỏi.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa việc ăn tỏi với tuổi thọ. Để đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể tham khảo các món ăn được chế biến với tỏi. Tỏi không chỉ được ăn sống mà có thể có trong nhiều món ngon. Việc bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp con người sống lâu hơn.
Ngoài ra, lối sống trong lành và thói quen ăn uống điều độ cũng là yếu tố quan trọng giúp cụ bà Helen Tensley sống thọ. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc lá, uống rượu bia điều độ và thói quen ăn tỏi hàng ngày đã giúp cụ bà đạt được tuổi thọ đáng ngưỡng mộ.
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ, hãy cân nhắc việc bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng mỗi người có nhu cầu và tình trạng sức khỏe khác nhau, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống.
